Shiatsu ou massage thaï : quelles différences ?
Publié le 1 juin 2026 · Mis à jour le 30 juillet 20262 min de lecturepar L'équipe Pausila
Shiatsu et massage thaï se pratiquent habillé, au sol, sur les méridiens. Mais l’un appuie, l’autre étire. Comparatif pour bien choisir.
Leshiatsu est une pratique japonaise de pressions des doigts et des paumes le long des méridiens d’énergie. Lemassage thaï est d’origine thaïlandaise et combine pressions etétirements assistés proches du yoga. Les deux se font habillé, au sol, sans huile, mais le thaï mobilise bien plus le corps.
Deux approches énergétiques, deux gestes
Le shiatsu cherche à rééquilibrer la circulation de l’énergie (le « ki ») par des pressions maintenues sur des points précis. Le receveur reste passif et détendu. Le massage thaï, surnommé « yoga paresseux », alterne pressions et postures étirées : le praticien mobilise tes bras, tes jambes et ton dos dans des positions inspirées du yoga.
Tableau comparatif
| Critère | Shiatsu | Massage thaï |
|---|---|---|
| Origine | Japon | Thaïlande |
| Geste principal | Pressions des pouces/paumes | Pressions + étirements assistés |
| Tenue | Habillé | Habillé (vêtements souples) |
| Support | Futon au sol | Futon au sol |
| Huile | Non | Non |
| Sensation | Calme, intériorisé | Dynamique, mobilisant |
| Idéal pour | Détente, équilibre énergétique | Souplesse, raideurs articulaires |
Comment choisir ?
Opte pour leshiatsu si tu cherches une séance calme et intériorisée centrée sur la détente profonde. Choisis lemassage thaï si tu veux gagner en souplesse, dénouer des raideurs et sortir de la séance à la fois détendu et tonifié. Dans les deux cas, prévois une tenue souple et confortable.
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