Shiatsu ou réflexologie : quelles différences ?
Publié le 22 juin 2026 · Mis à jour le 30 juillet 20262 min de lecturepar L'équipe Pausila
Deux approches énergétiques par pression. Le shiatsu travaille tout le corps, la réflexologie les zones réflexes des pieds. Comparatif.
Leshiatsu applique des pressions sur tout le corps le long des méridiens d’énergie, habillé, au sol. Laréflexologie se concentre sur des zones réflexes (surtout des pieds) censées correspondre aux organes. Les deux sont des approches énergétiques par pression, mais l’une traite le corps entier, l’autre agit à distance via les pieds.
Deux logiques de pression
Le shiatsu, d’origine japonaise, stimule des points sur l’ensemble du corps pour rééquilibrer la circulation de l’énergie. La réflexologie repose sur l’idée que chaque zone du pied (ou de la main, du visage) correspond à un organe : en pressant ces points, le réflexologue vise un effet global et relaxant. Tu restes habillée dans les deux cas.
Tableau comparatif
| Critère | Shiatsu | Réflexologie |
|---|---|---|
| Origine | Japon | Égypte / Chine ancienne |
| Zone travaillée | Tout le corps | Pieds (mains, visage) |
| Principe | Méridiens d’énergie | Zones réflexes = organes |
| Position | Habillé, au sol | Habillé, assis ou allongé |
| Sensation | Pressions fermes globales | Pressions ciblées sur les pieds |
| Idéal pour | Détente globale, énergie | Relaxation, accès rapide |
Comment choisir
Choisis leshiatsu pour une détente du corps entier et un rééquilibrage énergétique global. Choisis laréflexologie si tu préfères une séance plus ciblée, accessible (juste les pieds) et profondément relaxante. Les deux sont des pratiques de bien-être, sans visée médicale.
Pour aller plus loin
Pour aller plus loin
- Guide du shiatsu : bienfaits et séances
- Guide de la réflexologie plantaire
- Tuina : le massage de la médecine chinoise
- Massage vs acupuncture : comment choisir ?
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