Massage et psoriasis / eczéma : ce qui est possible et ce qui est contre-indiqué
Publié le 29 mai 2026 · Mis à jour le 30 juillet 20262 min de lecturepar L'équipe Pausila
Le massage n'aggrave pas le psoriasis et peut aider en phase non-aiguë. Précautions huiles, zones évitées et bienfaits indirects via le stress.
Massage et maladies de peau (psoriasis, eczéma)
Le psoriasis et l'eczéma sont des pathologies inflammatoires chroniques de la peau. Beaucoup de patients hésitent à se faire masser par crainte d'aggraver leur état. Voici ce que les dermatologues et praticiens recommandent.
Psoriasis et massage
Ce qui est possible
- Massage sur les zones non atteintes
- Massage sur les plaques en phase stable (non aiguë, non fissurée)
- L'hydratation par l'huile de massage peut être bénéfique pour les plaques
Bienfait indirect majeur : réduction du stress
Le stress est l'un des principaux déclencheurs des poussées de psoriasis. Le massage réduit le cortisol de 30-40 % et diminue le stress — ce qui réduit la fréquence des poussées.
Ce qui est contre-indiqué
- Massage direct sur des plaques fissurant ou saignant
- Pression forte sur les plaques actives
- Huiles essentielles (photosensibilisantes, potentiellement irritantes)
- Toute friction agressive sur les lésions
Phénomène de Koebner
Le psoriasis peut apparaître sur des zones de traumatisme cutané (phénomène de Koebner). Un massage trop vigoureux sur une peau saine pourrait théoriquement déclencher une plaque — utilise des pressions douces.
Eczéma et massage
Eczéma en phase stable
Massage possible sur les zones non atteintes et avec une huile adaptée (huile de coco, calendula, sésame — hypoallergénique, sans parfum).
Eczéma en poussée
- Évite les zones atteintes (risque de surinfection)
- Pas d'effleurage vigoureux
Huiles recommandées
- Huile de coco vierge : apaisante, légèrement antimicrobienne
- Huile de calendula : anti-inflammatoire douce
- Huile de sésame : neutre, nourrissante
- Huile de chanvre : acides gras essentiels, réductrice d'inflammation
Évite : huiles essentielles (irritantes), parfums, produits conventionnels de massage (contiennent souvent alcool ou parfums).
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