Massage et sclérose en plaques : bienfaits et approches adaptées
Publié le 31 mai 2026 · Mis à jour le 30 juillet 20262 min de lecturepar L'équipe Pausila
La sclérose en plaques crée spasticité, fatigue et douleurs. Le massage adapté réduit ces symptômes sans risque d'exacerbation. Guide complet.
Massage et sclérose en plaques
La sclérose en plaques (SEP) est une maladie neurologique auto-immune qui touche 120 000 personnes en France. Elle provoque spasticité, fatigue chronique, douleurs neuropathiques et troubles sensoriels. Le massage fait partie des approches complémentaires les plus bénéfiques.
Crainte courante : le massage aggrave-t-il la SEP ?
Non. Le massage bien adapté n'aggrave pas la SEP et ne déclenche pas de poussées. La seule précaution est d'éviter les massages intensifs pendant une poussée active (phase inflammatoire).
Bienfaits documentés
Plusieurs études montrent que le massage régulier chez les personnes atteintes de SEP réduit :
- La spasticité (muscles raides et hypertoniques)
- La fatigue (l'un des symptômes les plus invalidants)
- L'anxiété et la dépression associées
- Les douleurs musculo-squelettiques
- Améliore la qualité de vie globale
Approches recommandées
Massage relaxant doux
Pour la détente générale et la réduction de la fatigue. Pressions légères à modérées. Éviter les séances longues (la fatigue post-massage peut être importante).
Massage de la spasticité
Travail doux sur les muscles hypertoniques (souvent mollets, ischio-jambiers, adducteurs dans la SEP). Étirements passifs en fin de séance.
Watsu
Le massage aquatique est particulièrement adapté : la flottaison réduit la spasticité, l'eau chaude facilite le relâchement musculaire. Très recommandé pour la SEP avec spasticité importante.
Réflexologie
Alternative si le contact corporel direct est difficile (troubles de la sensibilité ou hypersensibilité).
Précautions spécifiques à la SEP
- Pas de massage pendant une poussée active
- Séances courtes (30-45 min) pour éviter la fatigue post-massage
- Température de la pièce fraîche (la chaleur aggrave souvent les symptômes)
- Pas de bain ou sauna avant/après (risque de fatigue + symptômes temporairement aggravés)
- Informer le praticien des zones d'hypersensibilité ou d'insensibilité
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