Massage de la mâchoire et de l'ATM : soulager le syndrome temporo-mandibulaire
Publié le 15 juillet 20262 min de lecturepar L'équipe Pausila
Le syndrome temporo-mandibulaire (ATM) cause cliquetis, blocages et douleurs à la mâchoire. Le massage intra-buccal et extraoral soulage efficacement.
Syndrome temporo-mandibulaire (ATM) : prévalence et causes
Le syndrome temporo-mandibulaire touche 10-15 % de la population avec des symptômes : cliquetis/craquement à l'ouverture, douleur à la mastication, blocages, céphalées de tension associées.
Causes : bruxisme nocturne, stress chronique, malocclusion dentaire, traumatisme.
Le massage complète le traitement en relâchant les muscles responsables de la dysfonction.
Muscles cibles du massage ATM
Masséters (muscles superficiels des joues) : les plus puissants muscles de la mâchoire, souvent hypertendus chez les bruxeurs.
Temporaux : muscles des tempes, souvent à l'origine des céphalées de tension.
Ptérygoïdiens : muscles profonds internes (intrabuccaux), très importants pour la dynamique de la mâchoire.
Digastrique : muscle profond sous la mâchoire, souvent bloqué chez les ATM.
SCM et trapèze supérieur : muscles cervicaux compensant la tension mandibulaire.
Techniques de massage ATM
Massage extra-oral (extérieur) :
- Effleurage et pétrissage des masséters
- Mobilisation de l'articulation temporo-mandibulaire
- Travail sur les temporaux et le SCM
Massage intra-oral (intérieur) :
- Très important pour les ptérygoïdiens internes, inaccessibles par l'extérieur
- Praticien porte des gants, doigt masseur à l'intérieur de la bouche sur l'insertion interne du masséter
- Technique délicate nécessitant praticien formé
- Effleurage et pétrissage progressif
- Résultats souvent spectaculaires
Fréquence recommandée
- Syndrome aigu : 1-2 séances/semaine pendant 4-6 semaines
- Maintenance : 1 séance toutes les 2-3 semaines
Compléments recommandés
- Limite bruxisme : plaque occlusale la nuit
- Stress reduction : respiration, méditation, massage crânio-sacré
- Ergonomie : position de travail, posture
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Cet article décrit des techniques de massage bien-être. Il ne pose aucun diagnostic et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé. En cas de douleur persistante, qui s'aggrave, ou accompagnée de fièvre, d'un engourdissement ou d'une perte de force, parles-en d'abord à ton médecin.
Questions fréquentes
Peut-on traiter une ATM par massage seul ?
Qu'est-ce que le massage intra-buccal pour l'ATM ?
À quelle fréquence se faire masser pour une ATM ?
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