Hypnose, sophrologie, psychologue : qui fait quoi, et vers qui aller

Psychiatre, psychologue, psychothérapeute : trois titres fixés par la loi

Le psychiatre est un médecin : six années de médecine, puis quatre de spécialisation en psychiatrie, et une inscription à l'Ordre des médecins. Il peut prescrire des médicaments, des examens et des soins, et décider d'une hospitalisation^[1].

Le psychologue n'est pas médecin et ne prescrit pas. Son titre est protégé depuis 1985 : il est réservé aux personnes qui ont un diplôme sanctionnant « une formation universitaire fondamentale et appliquée de haut niveau en psychologie », enregistré auprès de l'agence régionale de santé. Se dire psychologue sans y avoir droit est une usurpation de titre, punie par le code pénal^[2]. En pratique, cela veut dire cinq années d'études, jusqu'au master 2 avec stage^[1].

Le psychothérapeute porte lui aussi un titre encadré : il est réservé aux professionnels inscrits au registre national des psychothérapeutes^[3]. Pour y entrer, il faut une formation en psychopathologie clinique de 400 heures au moins et un stage de cinq mois ; cette formation n'est ouverte qu'aux médecins et aux titulaires d'un master de psychologie ou de psychanalyse^[4].

Hypnothérapeute, sophrologue : deux mots que la loi n'encadre pas

L'hypnose existe dans deux cadres. Des médecins, des dentistes, des sages-femmes et d'autres soignants s'y forment en plus de leur métier et s'en servent dans leurs soins. À côté, des formations privées sont ouvertes à tout le monde, sans qualification demandée. Le rapport de l'Inserm de 2015 le résume ainsi : en France, « il n'y a pas de cadre légal précis encadrant la pratique de l'hypnose »^[5]. Le mot « hypnothérapeute » ne te dit donc pas si tu as affaire à un soignant.

Pour la sophrologie, le rapport de l'Inserm de 2020 est aussi net : aucun cadre légal, et « il n'existe pas de titre professionnel de sophrologue, l'utilisation de ce terme n'est donc soumise à aucune condition ». Les sophrologues ne font pas partie des professions de santé du code de la santé publique^[6]. Certains ont un certificat de sophrologue enregistré au répertoire national des certifications professionnelles ; aucun diplôme n'est obligatoire^[1].

Rien de cela n'interdit d'y aller. Des psychologues, des médecins et d'autres soignants pratiquent aussi l'hypnose ou la sophrologie : c'est alors leur premier métier qui fixe ce qu'ils ont le droit de faire. La question à poser est simple : « Quel est votre métier de départ ? »

• Hypnose : la séance, ce qui a été mesuré, les dangers→
• Sophrologie : une séance, ce qu'en dit l'Inserm→

Qui fait quoi, en un tableau

Ce qui est remboursé, et ce qui ne l'est pas

Chez un psychiatre ou un médecin généraliste en cabinet, les consultations sont remboursées selon les règles du parcours de soins : accès direct au psychiatre de 16 à 25 ans, en passant par le médecin traitant après 25 ans. Chez un psychologue, elles le sont dans un établissement public, par exemple un centre médico-psychologique^[7].

Pour l'hypnose, le rapport de l'Inserm notait en 2015 que l'Assurance maladie ne prend pas en charge les séances. Si elle est pratiquée par un médecin conventionné pendant sa consultation, c'est la consultation qui est remboursée, aux règles habituelles^[5]. Ce constat date de 2015 : demande au praticien ce qu'il en est avant la première séance.

Pour la sophrologie, aucune des pages officielles lues ne prévoit de prise en charge par l'Assurance maladie, et le sophrologue n'est pas un professionnel de santé^[6]. Certains contrats de mutuelle remboursent des prestations qui restent hors du champ de la Sécurité sociale^[9] : le tableau de garanties de ton contrat dit si l'hypnose ou la sophrologie en font partie, et pour combien de séances.

Vers qui aller, selon ce que tu cherches

Aller voir un psychologue n'a rien d'exceptionnel : le ministère chargé de la santé estime à environ 10 millions le nombre de personnes concernées par une souffrance psychique légère à modérée^[8]. Santé.fr le dit sans détour : parler à quelqu'un quand on va mal fait partie de ce qui permet d'aller mieux^[7].

Entre hypnose et sophrologie, le choix tient surtout à la façon de faire. Des sophrologues cités par l'Inserm expliquent que, « contrairement à l'hypnose, il n'y a pas de suggestion inductive » de leur part : la personne fait elle-même les exercices qu'on lui propose^[6]. Dans les deux cas, ce qu'on y fait, ce sont des exercices guidés par la voix ; aucun effet n'est garanti, et les deux pages qui suivent disent ce qui a été mesuré.

Psycom donne un conseil qui vaut pour tous : avant de prendre rendez-vous, ou à la première rencontre, demander au professionnel quelle est son approche. Une méthode qui convient à une personne peut ne pas convenir à une autre^[1].

• Hypnose : ce qu'on en sait→
• Sophrologie : ce qu'on en sait→

Vérifier à qui tu as affaire

• Un psychologue : la loi prévoit, dans chaque département, une liste de la profession « portée à la connaissance du public »^[2]. Psycom renvoie vers le répertoire officiel des professionnels de santé, le RPPS, qui atteste d'une autorisation d'exercer^[1]. Tu peux demander son numéro au psychologue.
• Un psychothérapeute : la liste des inscrits au registre national est tenue par l'agence régionale de santé, mise à la disposition du public, et mentionne les formations suivies^[3].
• Un psychiatre : il est inscrit à l'Ordre des médecins, qui publie un annuaire^[1].
• Un hypnothérapeute ou un sophrologue : il n'existe pas de liste officielle. Demande son métier de départ, la durée de sa formation, et vers qui il t'envoie quand ta question relève d'un médecin.

La vérification n'est pas une formalité. La Miviludes a contrôlé les personnes présentées comme « psychologues » dans les signalements qu'elle reçoit : pour plus de 20 % d'entre elles, aucun numéro RPPS n'a pu être retrouvé. Elle note que des mots en « psycho », comme psychopraticien, peuvent être pris pour « psychologue »^[10].

Ce qu'ils ne font pas

• Un psychologue ne prescrit pas de médicament : seul un médecin, dont le psychiatre, le peut^[1].
• Une séance d'hypnose ou de sophrologie chez quelqu'un qui n'est pas soignant n'est pas un soin pour une maladie psychique. L'Inserm rappelle que l'hypnose pratiquée dans un but de soin par des personnes qui ne sont pas médecins a déjà valu des condamnations pour exercice illégal de la médecine^[5].
• Un sophrologue ou un hypnothérapeute qui n'est pas médecin ne peut pas te dire de quelle maladie tu souffres : nommer une maladie ou s'en occuper sans avoir le diplôme de médecin, c'est de l'exercice illégal de la médecine, passible de poursuites, rappelait le ministère de la Santé dans une réponse citée par l'Inserm^[6].
• Aucun de ces rendez-vous ne remplace le suivi d'une dépression : Santé.fr écrit qu'elle demande des soins, car « la volonté seule ne suffit pas »^[7].

Quand un avis médical passe avant

Dans ces situations, vois d'abord ton médecin traitant, un psychologue ou un psychiatre, avant toute séance d'hypnose ou de sophrologie :

• une tristesse, une fatigue, un sommeil abîmé ou du mal à te concentrer, présents toute la journée et presque tous les jours depuis au moins deux semaines : c'est ainsi que Santé.fr distingue la dépression d'une déprime passagère^[7] ;
• des angoisses ou des crises de panique qui t'empêchent de sortir, de travailler ou de dormir ;
• des pensées de suicide, ou l'envie d'en finir : Santé.fr demande d'en parler à un professionnel de santé ou à une ligne d'écoute^[7] ;
• une maladie psychique déjà suivie, ou des médicaments que tu prends pour elle ;
• un enfant ou un adolescent qui va mal : le médecin ou un psychologue d'abord.

Les signaux qui doivent t'alerter

Un titre protégé ne met pas à l'abri de tout, et l'absence de titre ne fait pas un charlatan. La Miviludes, la mission de l'État qui surveille les dérives sectaires, reçoit des signalements sur des soignants comme sur des personnes sans aucun diplôme. Elle demande de la vigilance quand la personne que tu consultes^[10] :

• dénigre la médecine et les soins qu'elle propose ;
• t'incite à arrêter un autre suivi ou des médicaments, ce qui t'isole aussi des soignants qui te connaissent ;
• te promet un résultat « miracle », en écartant les soins que tu suis déjà ;
• t'assure qu'elle est la seule à pouvoir t'aider ;
• t'incite à te couper de ta famille, de ton médecin ou de ton entourage ;
• pratique des tarifs très élevés, qui montent au fil des séances ;
• emploie un vocabulaire qui mélange le médical, le psychologique et le spirituel : « quantique », « vibratoire », « mémoire cellulaire », « décodage ».

Un autre signal concerne les souvenirs. La Miviludes décrit des « faux souvenirs induits », souvent d'inceste ou de mauvais traitements, nés de séances très suggestives. Les signalements reçus entre 2022 et 2024 visent parfois des psychologues, mais le plus souvent des personnes sans diplôme reconnu par l'État, parmi lesquelles elle cite des hypnothérapeutes^[10]. Si l'on t'affirme que ton mal-être vient d'un événement oublié qu'il faudrait « retrouver », prends un autre avis.

Dans le doute, la Miviludes conseille d'en parler autour de soi et à son médecin, et de se renseigner sur le parcours et les diplômes de la personne^[10]. Tu peux aussi lui écrire : informer la Miviludes d'une dérive sectaire.

Et Pausila, dans tout ça ?

Pausila ne propose ni psychologue, ni hypnose, ni sophrologie. Elle s'occupe de ce qui passe par le corps : massages, réflexologie, bains sonores, mains posées. Aucune de ces séances n'est un soin. Si c'est une pause pour le corps que tu cherches, le questionnaire part de ce que tu ressens. Pour le dos et les articulations, une autre page fait le même tri : ostéo, kiné ou masseur.

Sources

1. [1] Les professionnels de la santé mentale, Psycom, Santé mentale info, mise à jour le 24 septembre 2026, lue le 10 novembre 2026.
2. [2] Loi n° 85-772 du 25 juillet 1985, article 44 (titre de psychologue), Légifrance, version en vigueur depuis le 24 décembre 2016.
3. [3] Loi n° 2004-806 du 9 août 2004, article 52 (titre de psychothérapeute), Légifrance, version en vigueur depuis le 28 janvier 2016.
4. [4] Décret n° 2010-534 du 20 mai 2010 relatif à l'usage du titre de psychothérapeute, article 1, Légifrance, en vigueur depuis le 1er juillet 2010.
5. [5] Évaluation de l'efficacité de la pratique de l'hypnose (Gueguen, Barry, Hassler, Falissard), p. 13 à 16, Inserm, juin 2015.
6. [6] Évaluation de l'efficacité et de la sécurité de la sophrologie (Ben Khedher Balbolia, Ali, Hassler, Barry et Falissard), p. 11, 21 et 37, Inserm, pour la Direction générale de la santé, décembre 2020.
7. [7] Je me sens déprimé.e, dois-je m'inquiéter ?, Santé.fr, publié le 20 janvier 2025, lu le 10 novembre 2026.
8. [8] Le remboursement des séances de psychologues - Mon soutien psy, Santé.fr, information proposée par le ministère chargé de la santé, publié le 20 septembre 2024, lu le 10 novembre 2026.
9. [9] Couverture maladie complémentaire (mutuelle), Santé.fr, information proposée par Service-Public.fr, publié le 15 mai 2024, lu le 10 novembre 2026.
10. [10] Rapport d'activité 2022-2024 (p. 92 à 95 et 101 à 103), Miviludes, 2025.
11. [11] Numéro national de prévention du suicide - 3114, 3114.fr, lu le 10 novembre 2026.
12. [12] Quels sont les numéros en cas d'urgence (Samu, pompiers...) et les numéros d'écoute ?, Service-Public.gouv.fr, vérifié le 25 août 2026, lu le 10 novembre 2026.

Sources consultées le 10 novembre 2026. Une erreur, une source plus récente ? Écris à sylvain@pausila.fr. Ce guide informe ; il ne remplace pas un avis médical.